あなたは今、どんな呼吸をしていますか？

この問いかけを聞いてハッとした方は多いのではないでしょうか？

普段から呼吸を意識して生活している方はどれだけいらっしゃいますか？

１日に２万回しているという呼吸。
その毎回の呼吸も、全く同じものはないと言っていいでしょう。

「今」の呼吸はどんな感じですか？

呼吸は身体の機能の中で唯一、
無意識にも働くし、自分でコントロールもできるものです。
そして命があるうちは止まることがありません。

私たちがこの命を続けるために、
止まらず働いてくれている、貴重な機能であり、
ヨガの世界では「心と身体を繋いでいる」と言われています。

呼吸はただ酸素の入れ替えだけでなく、
心の状態と実は連動しているものでもあり、
自律神経が整っているかにも作用しています。

深呼吸をすると身体が落ち着く、
といったように、呼吸が深ければ深いほど、
心の安定を保つことが可能になります。

でも実際には、
呼吸に対して無頓着な方が多く、
自分自身が普段からしっかりと呼吸ができているのか、
自分でわかっている方は少ないのではないでしょうか。

実際、私自身も長年ヨガをしていましたが、
呼吸がその以前からは深くなったとはいえ、
正しく横隔膜まで全く動いてなかったという事実がありました。

呼吸で横隔膜が動いていないと、
日頃の感情のリリースもできなくなり、
内臓や自律神経にも影響があったり、
変なところに強張りができてしまいかねません。

１日に２万回も繰り返しますから、
その積み重ねがどれだけの違いを生むか明白でしょう。
浅いままの２万回と、
しっかり循環や動きができている２万回とでは、
今後の人生にも影響がありそうですよね。

「呼吸を制するものは、人生を制する」

そう言われます。
それくらい、呼吸がうまくできている人は、
人生の流れもうまくいっている人だと言えるでしょう。

心や身体の状態と直結しており、
自分と外側との関係性がうまくいく秘訣にもなります。

5/31に開催してブルームーンミニセミナーにて
「これからの生き方に大切なこと」
をお伝えさせていただきました。

・心と身体の関係性
・自分を感じること
というのが大きなことでしたが、
自分の人生をより自分らしく生きるためのツールとして、
「呼吸」を取り上げさせていただいています。
※公式LINEご登録の方へアーカイブ配布しています！

何より、
「呼吸」を感じることは、
「自分の今の状態」を知る大切な感覚であり、
日頃から呼吸の状態を認識することから、
自分の軸が見えてくるようになり、
自分の本音や本当にしたいことが認識できるようになるでしょう。

その、
「自分軸」や「自分らしく」生きる人生のために、
自分を知ることに近づく大切な機能なのです。

ですので、
この６月は「呼吸を感じる月間」として、
ぜひ今日の呼吸を感じる習慣をつけていきましょう！
月末には、何か変化を感じるかもしれません。
（自分に嘘がつけなくなりますのでご注意くださいね！）

6/1より、
stand.fmにて毎朝配信を始めています。
ぜひ呼吸に意識を向ける習慣として、
取り組んでみてくださいね。

呼吸について、
質問などありましたらお気軽にお寄せください。
5/31セミナーをアーカイブ視聴していただいた方には、
期間限定で無料個別セッションもさせていただきます。
自分の呼吸がしっかりできているのか、
どうしたら改善できるのか、
詳しくお知りになりたい方は以下公式LINEから是非どうぞ！
https://lin.ee/bb7Z7yo